Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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43,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 113,95g | Eiw: 73,92g | Kohlh: 85,70g.
Frühstück: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Mittagessen: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 나쵸맛 토르티야 칩, 해키키 풀드포크, 쌀과 고기넣은 잠발라야, Heinz 베이크드 빈스, 상하치즈 슈레드치즈 체다&모짜렐라, 양상추, 사우어 크림, 아보카도 소스, 달걀, 발사믹식초, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Abendessen: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 닭갈비. Snacks/Sonstiges: 방울 토마토, 매실, 이마트 아보카도. mehr...
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1564 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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