2020Anastasia2020's Notizen, 30 Jun 20

Из грустного: умудрилась повредить ногу в области стопы. Из физических нагрузок теперь поход из дома на работу и с работы домой (4к шагов в общем), приседания 5 минут и махи ногами лежа на кровати 10 минут. Это единственное, на что меня хватает вечером. Хоть что-то 😄 Надеюсь, что скоро нога перестанет болеть

---

1571 kcal

Fett: 62,69g | Eiw: 57,76g | Kohlh: 199,81g.   Frühstück:  Сливочное Масло, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Русский завтрак Баланс Веса,  Манная Крупа,  Яйцо, La Festa Горячий Шоколад Классический, Растишка Йогурт Клубника. Mittagessen: Мойва,  Овсяноблин на Кефире, Зеленый Лук,  Соевый Соус. Abendessen: Братцы Вареники Вареники с Вишней,  Яйцо,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Славянка Шоколадный Курьёз, Яблоко. mehr...

1291 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...