Son solo las calorías de mi desayuno. No entiendo como hay gente que come 800-1000 al día, a la larga les traerá problemas de salud, consulten un nutricionista por favor
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829 kcal
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Fett: 23,89g | Eiw: 27,83g | Kohlh: 134,99g.
Frühstück: Member's Mark Leche de Almendras, Mix de Berries, Espinaca, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Almendras, Plátano, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Papas Salteadas, Heinz Catsup. Mittagessen: Aguacate, Crutones Sazonados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Yemina Spaghetti, Verduras Mezcladas (Congeladas), Salsa de Soya (Soja). mehr...
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Exactamemte.. yo pienso que no se deben consumir menos de mil diarias
30 Jun 20 vom Mitglied: Jorge Montes
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De acuerdo contigo... Yo creo que pasan mucha hambre sin ser necesario
30 Jun 20 vom Mitglied: podoponlla
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Coincido, quedarte con hambre es horrible.
30 Jun 20 vom Mitglied: qlucil
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900 calorías es muy poco?
estoy en déficit calórico, y es lo que normalmente consumo. Tengo miedo
30 Jun 20 vom Mitglied: yazaret
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30 Jun 20 vom Mitglied: Dafne Mendez
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900 es muy poco, pero aun así deberías de sacar cuentas calorías quemas al día. Por ejemplo yo quemo 2400 al día, debo de estar consumiendo entre 250-500 calorías por debajo de las que quemo para bajar de peso de manera saludable
30 Jun 20 vom Mitglied: paola2134
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Hay días que no consumo ni 850, pero si he visto que han dicho que son muy pocas, sin embargo no siento que me quedé con hambre. Alguna recomendación?
30 Jun 20 vom Mitglied: yazaret
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La verdad no sé cuántas quemó al día
30 Jun 20 vom Mitglied: yazaret
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Yazaret yo no soy nutriologa pero yo creo que si es muy poco.
tu debes saber como te sientes... Si no tienes energía y te quedas con hambre es señal de que necesitas más comida. dieta no es comer poco o pasar hambre si no es aprender a comer. Cada cuerpo es diferente pero deberías de ir subiendo tus calorías poco a poco y ver como vas reaccionando así vas ha saber cuantas calorías necesita tu cuerpo para mantenerte una vez que lo sepas de ahí parte y ve bajando las igual poco a poco pero no hagas dietas tan extrictas porque se hace lento tu metabolismo y no vas a poder mantenerlas por largo tiempo.
30 Jun 20 vom Mitglied: podoponlla
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A mi me pasaba lo mismo, antes consumía aproximadamente 1000 o menos diarias, me sentida cansada todo el día y no me daba hambre ni nada, me dijo mi nutrióloga que era debido a que mi cuerpo se acostumbró y por eso no rendía como debía, fui incorporando más comida de poco a poco
30 Jun 20 vom Mitglied: paola2134
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Para saber cuantas calorías quemas busca una pagina para calcular tu BMR
30 Jun 20 vom Mitglied: paola2134
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Yazaret... me encuentro en la misma situación que tú y estoy tratando de incluir poco a poco más calorías, pero me es muy difícil, por que me lleno muy rápido.
30 Jun 20 vom Mitglied: sophiacas23
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en el almuerzo yo consumo 1000 calorías jajajaja 😳
30 Jun 20 vom Mitglied: Albertoespinroa
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Yo consumo 800 calorias al dia, mi desayuno consiste en alrededor de 200, mi comida alrededor de 400-500 y el resto son en snacks y cositas pequeñas cuando me da hambre o antojo de algo
30 Jun 20 vom Mitglied: chelybubble
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Hola acabo de unirme y me doy cuenta que consumo pocas calorías al día al rededor de 900, pero si como más de eso subo de peso súper rápido. alguna recomendación para incrementar mis calorías diarias y no ver un aumento de peso significativo?
30 Jun 20 vom Mitglied: yamiletgarcía
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30 Jun 20 vom Mitglied: Lissetloyola
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Podoponlla gracias por la recomendación
30 Jun 20 vom Mitglied: yazaret
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Sophiacas23, yo sufro de ansiedad y siento que por lo mismo me da miedo comer más
30 Jun 20 vom Mitglied: yazaret
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30 Jun 20 vom Mitglied: yazaret
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yo consumo alrededor de 800/900 calorías al día, pero tengo manga gastrica 😁
30 Jun 20 vom Mitglied: noraida_sep_28
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