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lunch 774kcal 내사랑 연어샐러드. 이탈리안 채소, 오이, 발사믹, 올리브오일과 환상궁합♡ 탄수가 더 땡겨서 요거트를 빼고 칙피스틱 반개와 딸이 먹던 마카롱 한입을 더먹음.
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3019 kcal
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Fett: 102,22g | Eiw: 228,89g | Kohlh: 310,33g.
Frühstück: 찐단호박, 푸글리제 리코타치즈, 크래프트 크림치즈, 리앰브레드 호밀식빵, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 발사믹식초, 체리, 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이), 밤호박, 코코넛 오일, 방울 토마토, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 꼬랑지마카롱 사그램 저탄수마카롱 더블바닐라, 다앤하 칙피스틱 카카오, 연어 사시미, 혼합 샐러드 채소, 제스프리 골드키위, 오이 (껍질 포함), 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 방울 토마토, 발사믹식초, 찐단호박. Abendessen: 프레드 프레드 촉촉한 쑥 프로틴케이크, 푸글리제 리코타치즈, 뚜레쥬르 크림치즈월넛브레드, 찐단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 무지방 그릭요거트, 체리, 리틀리케 아이슬란딕 요거트 리치 앤 띠크, 닭가슴살, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mehr...
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1334 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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 Kommentare
요즘 다시 예쁜 샐러드 차림이 보이기 시작해써요~~전보다 더 풍성해져서
돌아온거 같아요~🤗
02 Jul 20 vom Mitglied: 이찌미미키키딸라
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어느정도 먹었더니 마음의 여유가 생겼어요 ㅎㅎ
대사량 체크중 이에요. 많이 먹고 싶어요..
02 Jul 20 vom Mitglied: 아주심
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02 Jul 20 vom Mitglied: jinny66
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플레이팅이 너무 예쁜것같아요! 연어도 너무 맛잇어보여요ㅎㅎ
02 Jul 20 vom Mitglied: RyuNoah
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연어가 늘 싱싱해보이네요 대사량체크는 어떻게하시는 건가요??
02 Jul 20 vom Mitglied: hana01033
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연어 마켓컬리에서 주문했어용~^^ 늠나리 싱싱! 대사량체크는체중계가 알려주는 기초대사량에 제 활동대사량 더한거로 먹는 칼로리와 탄단지비율보고 얼마나 먹으면 증량인지 유지인지 제몸 데이터 뽑는거에요 ^^;;;;;
02 Jul 20 vom Mitglied: 아주심
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02 Jul 20 vom Mitglied: Belinda Kim
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