Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2013
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 58,56g | Eiw: 87,84g | Kohlh: 303,20g.
Frühstück: Pão Integral, Lacta Bis, Melitta Cafe C/ Acucar, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Seara Linguiça de Frango, Macarrão Cremoso com Queijo, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Feijão Vermelho, Mercado Mussarela, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Nestlé Classic Meio Amargo, Maçãs. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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