|
Принял решение делать записи каждый день (ну может не каждый, но тогда описывать ближайшие дни) - чтобы потом была возможность отслеживать изменение состояния от питания тренировок и т.д.
Суббота - отдых от тренировок - вечером только погуляю с сыном (сын в коляске) если дождика не будет конечно. Самочувствие среднее - все еще болят ноги от необычных приседаний (небольшое изменение угла, а какой эффект), да и все остальные мышцы в тонусе.
Завтра поеду опять к маме - думаю покушать побольше фруктов и может еще каких-то комплексных углеводов для разгона метаболизма и разгрузки вообще. Оценю эффект.
|
1832 kcal
|
Fett: 50,41g | Eiw: 185,37g | Kohlh: 166,31g.
Frühstück: Сливы, Красные Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Mittagessen: BSN Syntha 6. Abendessen: Подсолнечное Масло, Гречка, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Сливы. Snacks/Sonstiges: Персик, Аланталь Сыр Плавленный Копченый, Банан, Power System Протеиновый Батончик (35г), Scivation Xtend. mehr...
|
|
2819 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|