Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2013
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73 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 79,53g | Eiw: 173,12g | Kohlh: 160,80g.
Frühstück: Weißbrot. Mittagessen: Schollenfiletes mit Spinat und Feta. Abendessen: Ja! Schweine-Minutensteak, Hähnchenbrust, Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Langnese Vienetta. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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