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1360 kcal
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Fett: 60,03g | Eiw: 92,87g | Kohlh: 113,33g.
Frühstück: Marraqueta sin Miga, Huevo Revuelto. Mittagessen: Miraflores Arroz, Brócoli, Lechuga, Pescado Frito, Sopa de Avena. Abendessen: Mantequilla de Maní, Manzana, Pescado Plancha, Lechuga, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: Trufas. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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