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Tortitas de atún con jengibre y semillas
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1041 kcal
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Fett: 38,13g | Eiw: 85,34g | Kohlh: 94,07g.
Frühstück: Lala Leche Deslactosada, Choco Milk Chocolate en Polvo 50% Menos Azúcar, Carnation Leche Evaporada, Lala Queso Cottage, Plátano Macho. Mittagessen: Zuko Té Negro Sabor Limon, Lala Queso Cottage, La Fina Sal, Pimienta Negra, Jengibre, Chia, Okko Semilla de Girasol, Huevo, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Lala Leche Deslactosada, Brownie, Brownie Keto, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Similares Zero-Carb Protein. mehr...
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 Kommentare
se ve muy rico me puedes pasar la receta
04 Jul 20 vom Mitglied: jotaefe18
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Con gusto.
100 gramos de atún en agua drenado, 20 gramos de semillas de girasol sin sal, 15 gramos de chia, 3 gramos de jengibre rayado, 1/2 cucharadita de pimienta, Sal al gusto, 1 huevo mediano. Lo mezclas bien todo en un recipiente y lo dejas reposar por 40 min para que la chia se hidrate con el huevo y la mezcla tome consistencia.
04 Jul 20 vom Mitglied: mary_tuga
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Después de dejarla reposar formas las tortitas y las pones a cocer en una sartén antiadherente (si gustas puedes agregar unas gotitas de aceite de oliva) a fuego intermedio y las tapas para mejor cocción, cuando estén doradas de un lado las volteas para cocerlas del otro. Cuando estén doradas de ambos lados ya están listas
04 Jul 20 vom Mitglied: mary_tuga
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Salen 4 tortitas, las puedes acompañar con lo que gustes, a mi me encantan con queso cotagge o con ensalada y aderezo de mango thai
04 Jul 20 vom Mitglied: mary_tuga
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