930 calorias Dia de entrenamiento mas fuerte Pan integral con queso crema/queso cremoso/tomate, semillas, huevo➕ cereales con leche protein descremeda ➕ banana 🍌🍞🍅🧀🍳🍴🥄🥛
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2465 kcal
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Fett: 67,41g | Eiw: 130,37g | Kohlh: 354,79g.
Frühstück: Pan Integral, Banana, Queso Crema, La Serenísima Leche Descremada Protein, Tomates, SanCor Queso Cremoso Sancor, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Cereal, Huevo Frito sin Grasa. Mittagessen: Huevo Frito sin Grasa, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Aceite Puro de Girasol, Garbanzos Cocidos, Cebollas, Ajo, Sal, Huevo, Pepino, Cebollas, Aceitunas, Salsa de Tomate, Matarazzo Ravioles de Ricotta , Choclo. Abendessen: Morrón, Cebollas, Papa Cocida, Tomates, Huevo Duro, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Purisima Leche en Polvo Descremada Instantanea, Gold Nutrition Whey Protein. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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