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970 calorias Ravioles de ricota con salsa de tonate casera y cebollita de verdeo➕ hamburguesa casera➕ huevo frito sin grasa➕ ensalada de pepino/cebolla/choclo/aceituna/morron 🧅🥒🍳🍝🍽
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2465 kcal
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Fett: 67,41g | Eiw: 130,37g | Kohlh: 354,79g.
Frühstück: Pan Integral, Banana, Queso Crema, La Serenísima Leche Descremada Protein, Tomates, SanCor Queso Cremoso Sancor, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Cereal, Huevo Frito sin Grasa. Mittagessen: Huevo Frito sin Grasa, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Aceite Puro de Girasol, Garbanzos Cocidos, Cebollas, Ajo, Sal, Huevo, Pepino, Cebollas, Aceitunas, Salsa de Tomate, Matarazzo Ravioles de Ricotta , Choclo. Abendessen: Morrón, Cebollas, Papa Cocida, Tomates, Huevo Duro, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Purisima Leche en Polvo Descremada Instantanea, Gold Nutrition Whey Protein. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
cuál es tu consumo al día de kcal.? gracias
05 Jul 20 vom Mitglied: Vein21
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Pedende de mi dia de entrenamiento. Generalmente 2300 a 2500 para ganar masa maucular y perder grasa corporal 😁
05 Jul 20 vom Mitglied: WellsLima
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WellsLima's Gewichtsverlauf
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