|
günaydın kahvaltı 9:30 ve 135 kl
|
1334 kcal
|
Fett: 67,06g | Eiw: 36,02g | Kohlh: 150,69g.
Frühstück: Bal, Wasa Original, Namet Hindi Füme 7/24, Bahçıvan Labne, Wasa Original. Mittagessen: Bizim Vatan Acı Biber Turşusu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Semizotu Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnıyarık, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Fındık, Ülker Laviva , Bim Waff Star, Şölen Wapps, Karpuz, Karpuz, Torku Tam Buğdaylı Kek. mehr...
|
|
 Kommentare
aldiginiz kalori cok az değil mi??
06 Jul 20 vom Mitglied: sjsjdjsj
|
sabahları canım pek bir şey istemiyor ondan biraz az🙂
06 Jul 20 vom Mitglied: semtmr
|
Merhaba profilinize baktım haftada Ortalama 300 gram veriyormuşsunuz sabırsız değilmisiniz ben mesela 53 kiloyum 49 olmak istiyorum bir ayda haftada bir kg vermem gerekiyor siz veremiyormusunuz yoksa hedefinizmi uzun vadeli ve günde kaç kalori alıyorsunuz mesela ben 600
06 Jul 20 vom Mitglied: berivan.matt
|
berivan.matt 600 kalori mi??? ben şu an 54 kiloyum ve günlük 1200 kalori almam gerekiyor. 1000 kalorinin altına düşmemeniz gerekir.
06 Jul 20 vom Mitglied: beypazariaddict
|
merhaba, hareketsiz geçirdiğim günler 800 civarı kalori alıyorum spor yaparken ise 1400ü buluyor fakat şu sıralar spor yapmadığımdan pek fazla almıyorum. hızlı kilo alıp, hızlı kilo verdiğimden süreklilik gerekiyor bana 😊
07 Jul 20 vom Mitglied: semtmr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|