|
501 كالوري 👌😋
|
1524 kcal
|
Fett: 30,87g | Eiw: 71,92g | Kohlh: 247,65g.
Frühstück: البصل الأخضر, بياض البيض, عسل البرسيم, قودي فول سوداني , نادك حليب قليل الدسم طويل الأجل, ماكرومارت Organic BIO MUSLI. Mittagessen: البصل الأخضر الصغير الحجم, المراعي لبن فيتال, دجاج ناغتس قليل الدهون, سلطة الخس مع خضار متنوعة, طماطة طماطة, الفطر, الجرجير, خضار فلفل حلو (اخضر-احمر-اصفر), الجزر, الخيار (مع القشرة), البصل, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة). Abendessen: مخبزي خبز اسمر , الجرجير, KDD عصير برتقال , قودي ( Goody) لحم تونة بالماء والملح. Snacks/Sonstiges: Red Delight Delicious And Light Шоколад Red , ليبتون شاي أخضر, شاي, التفاح. mehr...
|
|
2795 kcal
|
Bewegung:
مشي سريع - 1 Stunde und 20 Minuten, تمرين صباحي خفيف مشي - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|