|
5시 35분 기상. 어제 1일 단식 효과로 감량 폭이 큼. 그런데 공복감이 전혀 없엇음. 오늘부터 16:8 제한시간섭취 시작함. 첫끼니는 12시 30분.
|
83,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
701 kcal
|
Fett: 26,67g | Eiw: 54,86g | Kohlh: 67,98g.
Mittagessen: CJ 요거트 드레싱, 프리코 에멘탈 슬라이스, 제스프리 골드키위, 간장, 풀무원 국산콩 연두부, 양배추, 다노 다노닭 미니볼, 방울 토마토, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양상추, 양상추. Abendessen: 양배추, 자두, 삶은계란, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, CJ 요거트 드레싱, Wasa Whole Grain Crispbread, 상추 샐러드와 야채 모듬, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 아메리카노, 롯데 자일리톨 오리지날, 물. mehr...
|
|
3155 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wandern - 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|