yakci's Notizen, 08 Jul 20

Yo tengo un estómago muy shiquitillo y me lleno enseguida y tengo que estar comiendo poquito y muchas veces, para no tener esa sensación de la que hablas, mi consejo o por lo menos lo que a mi me funciona es comer suuuper despacio y comerme esa hamburguesa en pequeñas porciones, por que si no acabo con la sensación de haberme comido media vaca 20 tomates y 4 lechugas. El pan me encanta podría alimentarme a base de pan, pero si es cierto que hay algunos que me sientan mal, sobre todo esos que los compras calentitos recién horneados pero realmente están sin fermentar y lo hacen en nuestros estómagos con lo que eso supone, pesadez, hinchazón, etc... 

Gracias por la recomendación, la tomaré en cuenta para futuras ocasiones. Yo tengo el mal hábito de comer súper rápido, eso lo aprendí estando en la academia y aún me cuesta tomarme el tiempo para masticar y degustar la comida; tal vez eso también ayudó a mi malestar. Fíjate que aún me sentiré mal que a estas horas no he desayunado porque no tengo ni pizca de hambre, así que aprovecharé para hacer ayuno jejeje  

De nada, Te entiendo, yo lo de comer despacio lo tengo que pensar y casi planificar, soy super nervioso y cuando me quiero dar cuenta me lo he comido, pero no por ansia, si no por la costumbre de comer rápido, así que a comer despacito. lo que también me ayuda cuando me siento "pesado" o lleno, es levantarme y caminar algo, nada de estar sentado de sobremesa, camino un poco y es como si la comida fluyera, supongo que el dar unos pasos o caminar algo, ayuda a hacer la digestión no se, pero a mi me funciona. Bueno el ayuno no viene mal, da igual desayunar que picar algo a media mañana 

A mi me pasa con el pan, me encanta y antes comía muchísimo, después de un tiempo sin comerlo me sienta mal, al igual que comentáis, el de baja calidad me hincha y me noto pesada, sin embargo con el bueno no me pasa (de obrador y masa madre)  

Yo también he notado que el pan me hace las digestiones más pesadas. Aparte, como te dice Uniko, cuandotengo pesadez de estómago porque me he comido una vaca, camino, y la sensación de pesadez se me va más rápido 

en mis clases de nutrición lo comentan siempre. el gluten tiene problemas en todo el mundo. hay quien convive con los problemas porque ni conoce lo q es bien estar. gluten fuera crea permeabilidad intestinal por donde se cuelan las toxinas. y si eres alérgico estás de suerte porque tomarás medidas si no lo eres puede q no sepas de dónde viene el mal estar. por otro lado mezclar hidratos y proteínas genera malas digestiones por sus pH diferentes. si vas a comer hidratos aunque sean patatas mejor separado de la carne. así es como nos estuvimos alimentando hasta hace 100 años. y si es más crudo q cocinado, amiga, entonces estarás comiendo lo q a tu cuerpo le corresponde. venga pásalo bien!!!! 

Gracias a todos por sus comentarios, tomaré en cuenta cada uno. He comido poco porque no tengo casi apetito y trato de que todo sea lo más sencillo para que no me caiga pesado. Espero mejorar con el paso de los días y no volver a pasar por esto jeje. Que tengan lindo día!