Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2763 kcal
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Fett: 124,96g | Eiw: 129,36g | Kohlh: 298,92g.
Frühstück: Raspberries, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Bare Naked Fruit & Nut Granola, Blackberries. Mittagessen: President's Choice Gouda Cheese, Pita Pit Whole Wheat Pita, Sabra Roasted Garlic Hummus. Abendessen: Olive Oil , Cabbage , Unico Black Beans, Balderson Old Cheddar Cheese, Dairyland Sour Cream, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Cooked Cauliflower (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Nature Valley Coconut Almond Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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chapelofease's Gewichtsverlauf
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