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Hola!! Tengo 30 años y soy mamá de dos pequeñitos. Eh intentado dietas y de todo (o casi de todo) pero siempre termino dejándolo. Ahora quiero hacer cambios en mi vida y dejarme de sentirme incomoda con mi cuerpo.
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1677 kcal
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Fett: 64,99g | Eiw: 73,79g | Kohlh: 199,70g.
Frühstück: McCormick Mermelada de Zarzamora , Splenda Endulzante sin Calorías, Pronto Hot Cakes Tradicionales, Café, Lala Leche Semidescremada . Mittagessen: Carne de Cerdo, Tortilla de Maíz, Crema de Zanahoria, Coca-Cola Coca-Cola (Botella). Abendessen: Tlayuda, Café, Marinela Galletas Principe. Snacks/Sonstiges: Manzana. mehr...
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 Kommentare
Ve al nutriólogo, mi mejor recomendación :)
09 Jul 20 vom Mitglied: pajamorita
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Lo mejor es hacer cambios a paso lento pero duraderos; no verlo por el lado de la restricción sino de la sustitución. Hay que seguir disfrutando de la comida.
09 Jul 20 vom Mitglied: spencer money
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También tengo 30 años. Aún somos muy jóvenes. El cambio es posible, sólo poco a poco y con paciencia.
09 Jul 20 vom Mitglied: Lidia G30
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si se puede yo tengo 51 y mi grafica esta hacía bajo
09 Jul 20 vom Mitglied: mariposita2
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09 Jul 20 vom Mitglied: juliana0809
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09 Jul 20 vom Mitglied: danahita1
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Revisa si puedes hacer el ayuno intermitente;
Es un poco más tedioso si tomas algún medicamento por eso deberías de investigar y checarlo con algún doctor(;
09 Jul 20 vom Mitglied: NohemiPerea
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09 Jul 20 vom Mitglied: Jorcienbro
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Sugerencia Haz un calendario a mediano plazo por ejemplo Dic. 2020. cuantos kg reales puedes bajar.(Meta alcanzable). Ve despacio para avanzar rapido. Esta aplicacion SI FUNCIONA
10 Jul 20 vom Mitglied: Hugo @lberto
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Te recomiendo ir al nutriólogo. Sino puedes, recomiendo lo mismo que otros, más que restricción, haz sustitución. Yo tengo 33 y ya llevo 5 kilos menos y mi masa muscular en aumento
10 Jul 20 vom Mitglied: kirakaioh
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Parece paradójico, pero querer a tu cuerpo es primero. Si empiezas a tratarlo como si fuera tu mejor amigo será más fácil que te den ganas de comer saludable. Si vas con un nutriólogo pide que te ayude a buscar menús para toda la familia, a los niños les hace mucho bien aprender a comer saludable.
10 Jul 20 vom Mitglied: qlucil
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Que bonito yo también tengo tu edad y 3 hijos, cada vez que tengo niños subo de peso, me a ayudado mucho CEA HOW y CCAO investiga acerca de ellos quizás te puedan ayudar es gratuito y esta aplicación te ayuda mucho para seguir un plan de alimentación.
12 Jul 20 vom Mitglied: Anyanie
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hola yo también soy mamá tengo 34 años, si no hay la posibilidad de ir al nutriólogo, trata de comenzar contigo en casita, has ejercicio, come saludable, lo principal que puedes comenzar a reducir son chatarras, frítangas, panes, los refrescos embotellados, sal y azúcar, hasta a tus pequeños. Claro que puedes si realmente quieres.
12 Jul 20 vom Mitglied: grisha rodriguez
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Siempre existe una solución,lo importante es encontrarla.
13 Jul 20 vom Mitglied: Teodoru
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ánimo!! este mes cumplo 37 (aunque me dicen que parezco de 29 jajaja) tengo 4 hijos, empecé en mayo 15 a cambiar mis hábitos y en estos dos meses he bajado de 62 a 54, solo trato de comer sanamente y equilibrar mis macronutrientes, estoy haciendo pesas en casa después de mi cardio ( insanity), solo es cuestión de ser constante y tú cuerpo se acostumbrará a estos buenos cambios, verás resultados en tu piel y tendrás más energía
17 Jul 20 vom Mitglied: Dinoritah
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