Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
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53,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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901 kcal
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Fett: 36,72g | Eiw: 25,58g | Kohlh: 119,84g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Türlü. Abendessen: Mezzet Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Lahana Sarması, Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Mado Sade Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Tatlı Kiraz. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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bir-sen's Gewichtsverlauf
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