|
채중은 크게 변화가 없었지만 체지방량 -2.0 kg 골격근량 +0.3 kg 내장지방 레벨도 2단계 다운.. 다음달은 체지방 감량을 좀 더 빡세게 하고 싶어요 ㅠ 모듀 함내셔요.. 전 뛰러 갑니다 호다닥
|
2146 kcal
|
Fett: 55,86g | Eiw: 143,22g | Kohlh: 266,08g.
Frühstück: 닭가슴살, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 햇반 햇반 (210g). Mittagessen: 이금기 팬더 굴소스, 파채, 마늘, 올리브기름, 코스트코 파스타면. Abendessen: 부추무침, 찹쌀밥, 닭고기 (껍질 먹지 않음). mehr...
|
|
2480 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 20 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
체지방과 골격근 비율이 더 중요한걸 알면서도 체중계 숫자에 연연하게 되는것같아요ㅠㅠ
10 Jul 20 vom Mitglied: auxr
|
10 Jul 20 vom Mitglied: 츄르와꾸꾸
|
어케해야 이런 그래프가 만들어 지나요?
전 지방이가 하염없이 위로 올라가는데
대단해여👍
11 Jul 20 vom Mitglied: 이찌미미키키딸라
|
이찌규리 하루 1000 적자 주다가 500적자로 비꾼 시기를 기점으로 그래프가 딱 바뀌기 시작하더라구요
주 5회 정도 유산소와 병행해서 근력운동 저-중강도로 15분 정도씩은 꼭 해주고 있어요!
11 Jul 20 vom Mitglied: 츄르와꾸꾸
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|