Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
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67,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 31,35g | Eiw: 89,27g | Kohlh: 128,49g.
Mittagessen: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Banana Caturra, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Doces Galvani Pé de Moleque. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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suelene cardoso's Gewichtsverlauf
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