Agnes Amber's Notizen, 11 Jul 20

sabar aja aku juga BB stuck di 66 kmrn 1 bulanan mbak😁 

Aku juga stuck di 66 sekarang bingung harus gimana lagi padahal udah defkol 😥 

Coba deh surflus bbrp hari terus kembali ke defkal , karena aku kmrn gitu 

Terima kasih sarannya ya 🤗 

Coba imbangi lagi dengan olahraga kak, 15 menit sehari juga ok kokk jangan lupa perbanyak minum air putih, dan cobaa minta doaa jugaa, kita kan dah usaha nihh siapa tau dengan doa lebih diberi jalan, semangat terus kak 

Makasih sarannyaa🤗.. Tapi klo surplus aku malah bloating gitu lohh... Mangkanya jadi bingung..  

coba hitung BMR sama TDE yang berat nya 62Kg  

sama an kak, aku juga nge stuck di 67 kmarin slama 1 bulan an, ini udah 63 yah nge stuck lagi deh,,, emang kalo bb udah mau nge deket ideal mah turun 1 kilo susah banget 

sama aku juga kek kak, berhasil dr 70 ke 66. dr 66 naik 2 ons trn 1 ons naik lagi 3 ons. kek yoyo gt 

kenapa ya kok gitu, padahal aku udah defkal juga 

Aq Juga lg stuck Di 48 kg dulu bb ku 70 kg Trs 58 kg stuck di situ Aq hajar dgn OCD Dan olahraga skrg sdh di angka 48 kg stuck di situ trs Target ku 40kg Aq masih pgn nurunin 8kg lg Ohya aq pendek 149cm 

aku jg lagi stuck di 70 selama 3 bulan ini. Udah mau nyerah aja:( 

sabar ya kak nanti juga turun sendirinya mungkin lagi masa otot  

itu kebutuhan kalori perharinya gak kurang kan meskipun defisit kalori? jangan sampe di bawah bmr. kemarinan aku juga stuck di 80-81kg. pas aku benerin makan sesuai kebutuhan kalori setelah defisit eh malah turun ke 79. tapi berat badan gak harus jadi patokan kok, aku meskipun stuck, lingkar perut, lengan dan leherku justru mengecil. mending ukur lingkar badan aja biar itu bisa jadi patokan supaya kamu gak galau karena bb stuck. 

aku dari dulu stuck mengalami setiap diet diet awal Nak sma kelas 12 awal BB 76/77 sumpah gembrot 😭 terus mau pagelaran jadi diet lah eh stuck gitu 72 an ah udahlah diet yg rada seloww tapi komit olahraga santuy ajaaa tapi tetep diet . nah nah engga berasa badan gue 67 nah dari situ udah lah segini ajaa diomelin kata temen gak usah diet mukaa pucet lesu karena diet ngasal 🤣 udah stop eh ketemu lah semester dua dimana banhak To donk , stress obatnya hanya makan 😭 hingga telah usay ujian lalu bertemu lah dengan libur Ujian nasional lama kan sekitar libur 4-5 bulan loh . naiknyaw 72 kilooo . dikampus masuk mikir pasti jarang jajan Soal nya gak ada tukang cilok batagor 🤣 eh tapi samping kelas ada minimarket dan bodoamat corona membuat kuu bertekad kembali diet awal 68 dan sekarang 64 😭 stuck lama banget awal cepet turun nah sekarang lewat 2 Minggu kenapa segini ajaa 😭😭😭😭 stress rasanya membuat kuu kembali normal tapi sayang aku udah berjuang  

aku juga skrg stuck di 55 sebulan gaturun2😩 

stuck uda 3 bulanan berasa mau nyerah 😩 

aku dr 86 ke 82 sih udah 3 minggu kok ngrasa lama banget yak turunnya 😢 ini lagi bljr diet sehat sih dulu cut carbo sebulan 15kg tp sempek masuk ugd juga lambung kena wkwkw kapok diet cut carbo lg ☹️ tp bb g turun turun 😢 

semangat buat kita yang stuck :" semoga kita ga nyerah yaa 💪💪  

kak cara liat bmr di fs yg mana ya :") maaf masih baru ake fs soalnye hehe