DanFitFood's Notizen, 11 Jul 20

EN LO PARTICULAR AGUA DE FRUTA NATURAL SIN AZUCAR; LIMON; GUAYABA; MANGO; PIÑA. DE ACUERDO A TUS NECESIDADES. ALGUN TE O INFUSION; TAMARINDO; JAMAICA ENTRE OTROS. PUEDES PROBAR SPLENDA NATURALS; PARA UN TOQUE DULCE SIN CALORIAD EXTRA! 

Cero refrescos., agua mineral izada te recomiendo  

Gracias Mari, de echo si consumo en ocasiones el agua mineral con mis alimentos, pero me preocupa el sodio 😬  

Gracias Dante probaré algunas de tus opciones, sobre todo algunos te's he infusiones 👌 

Yo he bajado 30kg en 7 meses y tomo mucha coca Light hasta 1 litro a veces no siento que me haya afectado en la pérdida de peso. 

Muchos dicen que los edulcorantes y tal son dañinos, pero realmente no hay información sobre ello (a menos que sea consumo en exceso, como sucede con el espartame). De lo que se compra en el super yo bebo coca/Sprite/manzanita cero, Gatorade/powerade sin azúcar, o Peñafiel ligera. De lo que preparo en casa (endulzando con estevia) hago agua de Jamaica/limón natural, frappè de cocoa, batido de matcha, té frío (cold brew) de chai/frutal/menta/negro. Todo lo que te menciono tiene 0 o menos de 10 calorías :)  

yo si la tomo los fines de.semana solamente en mi comida libre. puedes prepararte jamaica. limonadas. yo tomo café, la coca tapón negro los fines, té de jamaica, te verde, te de jengibre. 

Hello!!! Yo ocupo zuko sin azúcar 

Agua 💦, café con canela y leche de coco o Almendras sin azúcar pero endulzado con stevia y tés también endulzados con stevia 

Yo bebo agua sola o agua de sabor. Pero mi hermana toma coca light y perdió mucho peso y se conserva delgada a pesar de la coca light 

Los refrescos inflaman, aún así si tomo coca Zero cuando siento que me muero de hambre y no puedo más con la alimentación para bajar de peso. 

Te recomiendo consumir de los zukos ya que prácticamente estás tomando agua pero con sabor y lo mejor es que a diferencia del tang, los zukos no tienen azúcar.  

Toma limonada con Splenda, también en el sams venden té endulzado con Splenda, es muy rico y 0 calorías, está muy bueno te los recomiendo mucho, te rinde un montón y no está caro para lo que te rinde, y la coca zero está bien para de vez en cuando por el tema de que te hincha un poco por el gas, animo tienes que variar para no aburrirte como dices 😘 

te recomiendo jugos de frutas naturales, naranja, limón, piña, sandia, es lo mejor, te aportan un poco de sacarosa pero tambien te dan micronutrientes que te pueden servir si haces ejercicio, incluso un jugo concentrado de naranja puede servir como un buen pre entreno, en lo personal me dan mucha energía y no los siento nada pesados 

mi nutriólogo me dijo que puedo tomar agua de fruta sin azúcar o agua mineral con alguna fruta, y además me permite tomar máximo 4 latas de coca cola light, solo que tenga demasiadas ganas lo tomo. me gusta el agua de jamaica y de sandia sin azúcar 🤓 

Yo suelo hacerme tés frios sin azúcar, agua mineral con limón y sal, o agua de fruta sin azúcar para darle un poco de sabor le agrego canela y un poco de stevia 😋 

Gracias a todos por sus recomendaciones, las seguiré, son buenas opciones que no se me habían ocurrido 👌😊 

Puedes probar con la marca peñafiel, algunos no tienen azúcar y bajas en Carbos (Limón, uva y manzana) o hacer tu propia agua de limón sin azúcar 

Limonada, super fácil y rápido 2 limones agua en un vaso y stevia, agua de sandia con poquitas más calorías pero deliciosa, yo tengo como 3 meces sin coca cola y me tomo una ligth una vez a la semana, Jamaica, agua de pepino, limonada de fresa todo endulzado con stevia  

pues, la acompaño con agua y por ejemplo, si se me antoja una fruta..pongo en la licuadora agua con la fruta y ..pues esa me la tomó en la comida. y la cuento como postre