Hannahskoll 's Notizen, 13 Jul 20

Ser att du har en underbar fart ner åt. Verkligen bra jobbat! Vad har du för kosthållning och hr mycket motionerar du? 

ja det går stadigt ner för en gång skull. fatsecret hjälper mef att undvika jojo bantningen. Har helt slutat med dåliga kolhydrater,fett och socker. Mejeri- nej förutom yoghurt min favorit. För favoriten ost- tar jag lite lite då och då feta, parmesan tex.  

För hälsans skull motionerar jag inte så mycket men får in åtminstonde en halvtimmes promenad på morgonen.  

du har också bra fart och peppa dej själv lika bra som du peppar andra, du inspirerar 🙏🍓😀 

Tack! När jag läste vad du åt blev jag lite full i skratt och undrade vad som fanns kvar att äta, "inte" listan var lång 😉 men man måste hitta sin egen väg det är så induviduellt. Jag tror jag hittat min metod men vågar inte ropa HEJ ännu. Jag har problem med inflamationer i både axel och fötter så jag får inte motionera som trist nog är fram till mitten av september. Har vandrat innan och haft ett par gympapass i veckan så utan det är det svårt. Jag äter inte över 30 kohydrater / dag men helst under 20. Och de är från grönsaker mest och lite vin nån gång i veckan. Jag äter max 1250 kcal / dag i genomsnitt då jag tillåter mig mer när vi umgås med andra eller äter ute dock endast 1 gång/vecka. Jag måste ha en fridag för att orka i längden. Dock skulle jag inte våga mig på rent socker eller mjölmat det triggar förmycket och är inte bra för mina inflamationer. Ska jag sätta namn på det är det nog medelhavskost som är närmast. 1m