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Hey ihr Lieben!
Vielleicht kann mir einer von euch helfen, ich bin grad echt fertig.
ich habe seit Freitag trotz im ETB und Sport 1 Kilo zugenommen, das macht mich grad total fertig.
Woran kann die Zunahme liegen? 😔
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1097 kcal
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Fett: 12,61g | Eiw: 65,27g | Kohlh: 181,89g.
Mittagessen: Lidl Rosenbrötchen, VITAM Hefeflocken, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Porree. Abendessen: Magerquark, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Filet - Typ Hähnchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Süßkirschen, Müller Milchreis High Protein Klassik . mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Das ist nie und nimmer 1kg Fett. Mach ich nicht verrückt.
Von Wasser, über Darm voll etc. sind das natürliche Schwankungen.
14 Jul 20 vom Mitglied: ellchen23
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Vielleicht Wassereinlagerungen bei dem Wetter? Hast du mehr oder weniger getrunken als sonst? Mehr Kohlenhydrate gegessen? Oder vielleicht die Waage verschoben? Bei mir lag es neulich an letzterem
14 Jul 20 vom Mitglied: BlackRose_22
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Danke euch ❤
Ich hatte gestern mehr KH als sonst und hab heute vormittag sehr viel getrunken.
Ich dachte aber, das Wasser ist schon wieder alles raus, weil ich oft auf Toilette war
14 Jul 20 vom Mitglied: MissSpungen
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Wegen einer einmaligen Geschichte brauchst Du Dir keinerlei Gedanken machen. Erst wenn das über Wochen ein Dauerzustand zu werden droht, dann musst Du Deine Zahlen prüfen, ob der ETB auch Deinem tatsächlichen TB entspricht.
Wenn Deine Zahlen richtig sind, dann ist der Sport darin enthalten und spielt keine extra Rolle, es reicht einfach unterm TB zu bleiben und ansonsten geduldig die Ruhe zu bewahren.
14 Jul 20 vom Mitglied: seppi422
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MissSpungen's Gewichtsverlauf
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