Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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55,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 23,50g | Eiw: 47,20g | Kohlh: 129,81g.
Frühstück: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Siomay, Naraya Soya Botol. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Mendoan, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nissin Mini Stick, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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siskamangun87's Gewichtsverlauf
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