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오늘은 점심, 저녁 식단에 큰 변화가 없다.
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970 kcal
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Fett: 32,89g | Eiw: 90,06g | Kohlh: 105,92g.
Mittagessen: 다노 유자 소스, 간장 (타마리), 천도복숭아, 아워홈 연두부, 칼레스 오리지널 스프레드, 치커리, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어 사시미, 양배추, 와사비, 상추, 간장. Abendessen: 양상추, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 천도복숭아, 연어 사시미, 양배추, 간장 (타마리), 와사비, 상추, 간장. Snacks/Sonstiges: 천도복숭아. mehr...
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3211 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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