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gewicht omhoog 🤪 maar omtrek middel is iets afgenomen. zal wel goed zijn hoop ik. eet net onder mijn behoefte -50.
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97,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2423 kcal
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Fett: 70,45g | Eiw: 192,43g | Kohlh: 240,93g.
Frühstück: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Mittagessen: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Abendessen: AH Magere Runder Hamburger. Snacks/Sonstiges: Campina Halfvolle Melk, Kellogg's Tresor, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, AH Elstar Appel. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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