|
Paar dagen ik heb 56 kilo. Eet ik terug normaal. Alleen oppassen in weekends. En doe sport 3x per week.
Nog beetje en ik heb verwachte 55 kilo.
Diätkalender ansehen, 10 September 2013:
|
1237 kcal
|
Fett: 33,19g | Eiw: 72,30g | Kohlh: 162,92g.
Frühstück: Kraft Philadelphia Kruiden, Wasa Knàcbrod, Oploskoffie (Poeder). Mittagessen: Pompelmoes, 365 Verse Kaas Mager, Radijs. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gebakken of Geroosterde Vis. Snacks/Sonstiges: Thee, Mango Sorbert (Ijs), Cora Koekjes met Frambozenvulling (Cora), Notenmix (Ongezouten), Cake Biscuit, Oploskoffie (Poeder). mehr...
|
|
1717 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|