|
Завтрак на ~400 ккал✨🥞 С каждым разом получается всё лучше и лучше 😏👌🏻
|
1446 kcal
|
Fett: 68,57g | Eiw: 92,45g | Kohlh: 120,66g.
Frühstück: Макфа Пшеничная Мука, Белозорие Кефир 1%, Яйцо Куриное, Льняные Семена, Тёма Биотворог Классический, Оливковое Масло, Магнит Банан. Mittagessen: Merry Toco Арахис со Вкусом Банан, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Нектарин. Abendessen: Клубника, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Савушкин Продукт Творог 1%, Льняные Семена, Белозорие Кефир 1%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Snacks/Sonstiges: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Оливковое Масло. mehr...
|
|
 Kommentare
Что же так углеводов много ?
19 Jul 20 vom Mitglied: KurtTanker
|
у меня сегодня вышло на пополам углеводов и жиров. а белка мало(
19 Jul 20 vom Mitglied: Кетрин@многомама
|
но я съела за весь день на 1012 ккал и больше не хочу
19 Jul 20 vom Mitglied: Кетрин@многомама
|
KirtTanker, а почему их должно быть мало?
19 Jul 20 vom Mitglied: sofiya.pletneva
|
Помимо углеводов здесь 22 грамма белка😉
19 Jul 20 vom Mitglied: sofiya.pletneva
|
София, это точно на 400 калорий? Я пока в диетах - новичок, распишите, пожалуйста, вес и Калории, уж очень аппетитно выглядит!
19 Jul 20 vom Mitglied: polina.colorado
|
KurtTanker
так не все блин на кето сидят.
19 Jul 20 vom Mitglied: Soft Sleepy Kitty
|
19 Jul 20 vom Mitglied: Арианааааааа
|
19 Jul 20 vom Mitglied: Anna Gudkova
|
polina.colorado, это точно на 400 калорий😉 Блины делаю на кефире 1% - 100 мл - 35 ккал, самая обычная пшеничная мука - 25 г - 84 ккал, 1 яйцо - 50 г - 78 ккал, банан - 59 г - 53 ккал, вместо сметаны для блинчиков и оладушек использую детские творожки (Тёма, Агуша, Простоквашино) они очень удобные по 100 грамм упаковочка - 97 ккал, семена льна - 1 г - 5 ккал, блины жарю на 1 чайной ложке оливкового масла - 40 ккал. В итоге получается 392 ккал🤷🏼♀️🥞
19 Jul 20 vom Mitglied: sofiya.pletneva
|
Ариана, конечно! На 5 маленьких блинчиков: 100 мл кефира (у меня 1%), 1 яйцо, 25 грамм муки, немного разрыхлителя и щепотка соли. Никогда не добавляю подсластители или сахар, поэтому добавляю немного корицы. Если тесто слишком густое, можно добавить немножко водички. Жарю на масле, тут уже на Ваше усмотрение😉😏🥞
19 Jul 20 vom Mitglied: sofiya.pletneva
|
19 Jul 20 vom Mitglied: Витория81
|
20 Jul 20 vom Mitglied: Арианааааааа
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sofiya.pletneva's Gewichtsverlauf
|