Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 67,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 68,38g | Eiw: 81,50g | Kohlh: 271,42g.
Frühstück: Bionova Kefir Bio, Coop Uva Sultanina, Kellogg's Special K Classic, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Kiwi. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore, Albicocche, Insalata di Riso. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Kraft Sottilette, Coop Pecorino Romano, Uovo, Zucchine, Fagiolini Bolliti. Snacks/Sonstiges: Pesca, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Prugne, Pane Integrale, Miele. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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