|
g/f овсянка 45г на соевом молоке (100мл) , 🥭 манго 150г, тыквенные семечки 2г и матча w 🥥 drink
|
1092 kcal
|
Fett: 33,32g | Eiw: 88,24g | Kohlh: 109,26g.
Frühstück: Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Polezzno Зелёный Чай Матча, Окей Манго, Milbona Coconut Drink. Mittagessen: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Выборжец Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Айсберг, Лента Сибас, Домашнее Яйцо. Abendessen: Rice Paper, Выборжец Помидоры Черри, Брокколи Брокколи , De Luxe Тунец в Собственном Соку , Волжаночка Яйцо. Snacks/Sonstiges: Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink, Genetic Force Collagen Liquid. mehr...
|
|
1587 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
20 Jul 20 vom Mitglied: MargoshaDee
|
20 Jul 20 vom Mitglied: Katerinashankina
|
Katerinashankina все супер ♥️ а ты как ?
20 Jul 20 vom Mitglied: MargoshaDee
|
Увеличила орешки, уменьшила кашки)))) самочувствие 👍 как твои ножки, уже в норме?
21 Jul 20 vom Mitglied: Katerinashankina
|
Katerinashankina а что с ними было ? 😧 все хорошо , слава Богу ! Стараюсь не лениться и больше активничать ... сейчас тяжелее в плане питания, потому что все начали приглашать куда то 😤 в основном вечером на ужины ...
21 Jul 20 vom Mitglied: MargoshaDee
|
С ножками всё ок, просто ты же не на вес смотришь, а на объемы))) поэтому и спрашиваю)))
Оооо тайские ужины 😍 морепродукты и овощи, красота
21 Jul 20 vom Mitglied: Katerinashankina
|
Katerinashankina Аааа ты в этом плане! Да с ножками все окей.. меня зачастую именно верх тела выдаёт ! Сразу руки набирают и талия .. руки это самое сложное )) могу быть уже в идеальных параметрах и вот только руки будут придавать громоздкости :( подсушиться не мешало бы ещё в конце
21 Jul 20 vom Mitglied: MargoshaDee
|
Katerinashankina ужины не всегда тайское 😓 крем супы, пасты пиццы - если это итальянское место ... и вино 🍷 и вечером ... если бы морепродукты и овощи то ладно ))
21 Jul 20 vom Mitglied: MargoshaDee
|
Katerinashankina ниче, постараюсь подключить ещё чего нибудь , из разряда плавания , велотренажера - чтоб больше калорий сжигать и хотя бы в ноль выходить а не в плюс 🤐
21 Jul 20 vom Mitglied: MargoshaDee
|
Мне нравится орбитрек 😍зато велик... 🤦♀️терпеть не могу))
22 Jul 20 vom Mitglied: Katerinashankina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MargoshaDee's Gewichtsverlauf
|