|
Вес опять поднялся - все равно ничего не меняем - продолжаем гнуть свою линию - думаю не за горами день когда он упадет, и возможно сразу сильно.
Тренировка:
Становая тяга на прямых ногах 100кг 3*5
Становая тяга классическая 120кг 3*5 (делал первый раз за долгое время - колени вроде бы хорошо переносят)
Подтягивания паралельным хватом 5 5 4 4
Тяга Т-грифа 50кг 5*5
Французский жим прямой гриф 30кг 3*5 (попробовал - не понравилось - EZ и паралельный удобнее)
Подъем на бицепс стоя прямой гриф 30кг 5*5 (тоже давно не делал прямым - для разнообразия легко поподнимал)
Прогулка фермера 40кг - весь зал в 1 сторону 2 раза.
Самочувствие отличное
|
98,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2013:
|
1898 kcal
|
Fett: 58,19g | Eiw: 184,90g | Kohlh: 157,86g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Сливы. Mittagessen: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Abendessen: Maltagliati Макароны, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Snacks/Sonstiges: Сливы, BSN Syntha 6, Scivation Xtend. mehr...
|
|
3368 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelpav's Gewichtsverlauf
|