Vistasia's Notizen, 20 Jul 20

Неделя #4 началась 👌
.
Рассказываю мои достижения за прошлую неделю:
.
✅ Минус 0.7 кг;
✅ Физ. Нагрузки: Йога утром, днём тренировка Силовая или Йога Силовая + планка-60', вечером по желанию и погоде пробежка;
✅Настрой хороший на дальнейшую работу💃

---

1053 kcal

Fett: 59,14g | Eiw: 31,16g | Kohlh: 99,80g.   Frühstück: Рот Фронт Батончики, Лента Сыр Витязь 50%, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, ЯНТА Майонез Провансаль, Белоречье Хлеб Семейный,  Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen:  Салат Овощной с Маслом, MacCoffee Капучино Ди Торино, Жареная или Запеченная Курица,  Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Nestle Мороженое Кит Кат. mehr...

1833 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Yoga - 30 Minuten. mehr...