|
Evet, haftasonu açılmanın sonucu netleşti. 1.2 kg maalesef geriledim. Bu hafta spor yapmaya da başlayacağım (20 gündür yapmadım) Kendimi daha iyi bir noktaya getireceğim 👍😊
|
69,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 44,87g | Eiw: 69,45g | Kohlh: 177,93g.
Frühstück: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Lavaş, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Mittagessen: Üzüm, Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Ustasından Şehriyeli Tavuk Çorbası, Lavaş, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Kayısı. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Ayran, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Taşlık. Snacks/Sonstiges: Kavun (Kokulu Kavun), Kavun (Kokulu Kavun). mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
poyperiko's Gewichtsverlauf
|