losschan's Notizen, 21 Jul 20

kak pola makannya gimana? 

Aku ngelakuinnya tergantung schedule videonya, kalau hri itu 3 video ya 3 video, klo 4 ya 4 klo 2 ya cuma 2.. memang berat.. tpi lama lama jdi terbiasa kok.. klo lg ga kuat aku lakuin 2 dulu trus 2 jam kemudian 2 lg.. aku olahraga jam 12 malem karna jam tidur aku kebalik jdi tiap olahraga selalu dalam keadaan perut kosong.. pola makan ku semua dimakan tp masih mengikuti defkal 

kak, bra olahraga nya itu beli di mana sii? 

kalo chloe ting workout masuknya senam berat atau ringan ya?  

hebat deh, aku gak kuat ikutin wo chloe berat bgt bagi aku :') engap rasanya :( 

Waah 🤩 

olahraganya cuman ikutin chloe ting kak? ga ada yg lain kayak hiit cardio? 

wah sama kita kaa chloe ting mantep si ka 20 menit atau 10 menit gila bgt:) 

Kok aku ga ngaruh ya kak? Apa krn body fat aku msh tinggi? 😢😢😢 

wakakaka... gw uda 2 bln kayaknya cloe thing. tapi kotak 1 pun blm terlihat. ahahhaa...  

aku baru 13 hari wkwkwk belum nampak kotak cuma garis kaya angka 11 aja  

aku baru 13 hari wkwkwk belum nampak kotak cuma garis kaya angka 11 aja  

yg perutnya bergelambir krn melahirkan, sama gw juga. smngt sis. gw juga ikut chloe ting 2 bln ini masih blm terlihat sedikitpun absnya. padahal gw ada jalan cepet selama 30 menit, sambung cloe ting 10 mnt, sambung workout ngecilin lengan. smp mandi kringet. baju bs diperes. tapi ya tetep aje. perut blm keliatan kotak². ahahha.. sabar aja. smua ada waktunya. jadi semangat gaizzzz... 

mau tanya kak kalo ikut challenge chloe tuh makanannya diatur sendiri kan ya kak yg penting kalorinya ga lebih dari BMRnya kan kak? 

jjk 

Kak mau tanyaa, kalo ngelakuin chole ting challenge itu BB nya ada minimalnya ga sih? apa kalo masih ada lipetan perutnya bakal lebih cepet nyerah buat ikutan challenge itu? 

Halooo buat yg tanya berat brp bru bisa ngelakuin chloe ting.. dulu aku dri berat 95kg udah ngikutin workoutnya dia tpi yah suka ga konsisten juga dulu.. walaupun badan ku dulu jauh lebih besar aman kok.. klo kita rutin work out nya bakalan nambah staminanya..jdi walau berat bakalan tetep kuat.. Untuk yg tanya cara ilangin gelambir gimana.. aku selalu pakai palmer's tummy butter di perut tiap abis mandi sambil di pijet ke arah atas bagian perut ku karna memang banyak banget gelambirnya disitu.. ini udh aku lakuin dri beratku masih 100 sampai sekarang aku ganti jdi body butter dulu karna palmer's nya lg abis.. Udah itu aja 

jejak 

@losschan makasihh kakk tipsnya