Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2013
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73,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2013:
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2025 kcal
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Fett: 65,70g | Eiw: 140,92g | Kohlh: 239,09g.
Mittagessen: Aldi Emmentaler Gerieben, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Weißes Mehl. Abendessen: Pinienkerne, Olivenöl, Weißes Mehl, Bernard Matthews Hähnchensteaks. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic Mini, Aldi Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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