|
Утро началось с самомассажа-зарядки-стрейчинга- заплыва в бассейне и потом уже завтрак : соевый йогурт+ семена чиа 5г, соевый творожок 135г, 🥭 манго 160г и матча w coconut 🥥 drink 250 мл. кбжу 475/46/18/39
|
1407 kcal
|
Fett: 58,58g | Eiw: 96,59g | Kohlh: 109,79g.
Frühstück: Жменька Семена Чиа, Окей Манго, Sojasun Соевый Йогурт, Тофу Агропрод, Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink. Mittagessen: АТБ Огурец, Выборжец Помидоры Черри, Волжаночка Яйцо, Rice Paper, Дикси Брокколи, Перекресток Авокадо. Abendessen: Yeast Extract Spread, Перекресток Салат Домашний, Азбука Вкуса Морковный Сок, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лента Сибас, Окей Лосось Стейк. Snacks/Sonstiges: Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. mehr...
|
|
1328 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
а можно попросить, рассказать подробнее о самомассаже ?
21 Jul 20 vom Mitglied: peso4in
|
peso4in массаж сухой щеткой , снизу вверх прохожу все тело. Отличный лимфодренаж! Подольше прорабатываю бёдра и попу для профилактики целлюлита. В комплексе с питьем достаточного количества воды и чистого питания - супер эффект 🔥
21 Jul 20 vom Mitglied: MargoshaDee
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MargoshaDee's Gewichtsverlauf
|