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Eish late with my entry. But weighed early this morning as usual
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136,9 kg
Bisher verloren: 45,3 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 68,19g | Eiw: 144,73g | Kohlh: 108,95g.
Frühstück: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Mittagessen: Grilled Fish, Baked or Grilled Calamari, Nando's Portuguese Salad. Abendessen: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Sweet Red Peppers , Pineapple , Tomatoes, Mushrooms, Scrambled Egg. Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Jul 20 vom Mitglied: lessthan15
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I think ive been doing it like this so long, every organ in the body knows what its got to do and when. Need to push into the bottom half of the 130’s by month end
Until the boredom monster comes out every couple of months.
21 Jul 20 vom Mitglied: Fat Mike's
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Fat Mike's's Gewichtsverlauf
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