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No pesaba menos de 70 Kg desde 2015 cuando me casé y empezó la tragadera en pareja sin ser concientes de lo que comíamos. Yo pesaba 67, llegué a pesar 82 Kg , mi esposo pesaba 64, llegó a 74 Kg. Empecé este camino decisivo en febrero y ya llevo 10 Kg perdidos, mi esposo se unió hace apenas un mes y va por buen camino con 3 Kg abajo. Compartir hábitos no está mal, te ayuda a alcanzar un objetivo común, el punto es si esos hábitos son negativos o positivos, pero siempre la responsabilidad de mantenerse saludable, solo depende de uno mismo.
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69,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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128 kcal
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Fett: 0,65g | Eiw: 2,49g | Kohlh: 31,81g.
Frühstück: Miel, Batido Verde, Té Verde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
ánimo si se puede. ya empezaron
22 Jul 20 vom Mitglied: Karrley
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Me alegro mucho por tí, por el momento estoy estancada en los 95kg, mis achaques en el último mes y medio han podido más que yo, ahora que me siento mejor espero retomar el camino. <3
24 Jul 20 vom Mitglied: Ariyaxia
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¡Gracias Karrley! Lentos pero seguros. :)
También mi mamá le entró, ya lleva 3 Kg perdidos también, nos echamos porras juntos y eso está excelente.
27 Jul 20 vom Mitglied: Daliaraxia
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Mi Ariyaxia, lo importante es mantener en mente el objetivo y comer de forma conciente. He tenido días de trabajo intenso, de 6 am a 7-8 PM, que no me han permitido salir a caminar como acostumbro a diario, pero lo que hago en esos casos es al menos hacer un poquito de cardio y comer suficiente, nunca quedarme con hambre, comer bien pero en alimentos con aportes calóricos bajos, porque sé que no estoy gastando tanta energía y cuido de no consumir más de la energía que necesito. Sabes que aquí en la casa de repente cocinan cosas súper calóricas, pero lo que hago es comer una porción pequeña de eso y luego llenarme con verduras para nivelar el aporte. ¡Ánimo! Sé que tú puedes.
27 Jul 20 vom Mitglied: Daliaraxia
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Que emociooooooon, después de un gran esfuerzo, por fin a cambiar de decena ❤️ que felicidad...
27 Jul 20 vom Mitglied: CarolinaToc
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Daliaraxia's Gewichtsverlauf
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