Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2013
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56,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2013:
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1203 kcal
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Fett: 34,39g | Eiw: 89,49g | Kohlh: 131,51g.
Frühstück: Wit Brood, Oploskoffie (Poeder), Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees. Mittagessen: 365 Verse Kaas Mager, Radijs. Abendessen: Gebakken of Geroosterde Vis, Tomaten, 365 Verse Kaas Mager, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Cacaopoeder (Ongezoet), Nestlé Melk Poeder, Suiker, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Oploskoffie (Poeder). mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 44 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 2 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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