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Ieri doppia seduta con 30 min cardio mattino con scale e pomeriggio con skip e balsi in HIIT. Mattino dopo il cardio 30 min di HIIT total body Cr7 e pomeriggio oltre il cardio HIIT 30 min di addominale in HIIT 30"/8" e 30 min di pesi con purples, Balzi ed esercizi Esplosività. Pause max 30". Tot 1h al mattino e 1h30 al pomeriggio.
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78,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 59,94g | Eiw: 219,55g | Kohlh: 145,66g.
Frühstück: Avocado, Conad Pane Integrale, Cipolle, Carote, Cetriolo (con Buccia), Sedano, Coop Petto di Pollo, Uovo. Mittagessen: Pam Panorama Tonno al Naturale, Fiorentini Si & no di Mais, Pam Panorama Tonno al Naturale, Cetriolo (con Buccia), Esselunga Mandorle Sgusciate. Abendessen: Coop Petto di Pollo, Lattuga. Snacks/Sonstiges: Pam Panorama Tonno al Naturale. mehr...
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204 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Livio2001's Gewichtsverlauf
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