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добивка аппербоди, добивка попы многоповторкой, бег 4 км
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55,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 83,62g | Eiw: 70,45g | Kohlh: 70,51g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Бородинские, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Свинина Отварная, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Mittagessen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Чим Чим Корейская Заправка для Моркови, Фунчоза, Куриные Бедрышки (Запеченные). Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Нектарин. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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shadow1986's Gewichtsverlauf
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