Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2013
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63,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2013:
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2913 kcal
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Fett: 66,33g | Eiw: 154,65g | Kohlh: 419,72g.
Frühstück: Pinoli, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Banana, Abit Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Mela, Burro, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Findus Pisellini Primavera, Simply Riso Basmati. Abendessen: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Petto di Pollo, Carne, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita). Snacks/Sonstiges: Prosciutto Crudo, Pane di Segale, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, scale - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Allenamento con i pesi - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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