|
Ciężko ☹️
Niby kalorie się zgadzają (1600-1800)
Niby ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu po 1,5-2 godz
Niby ...
Waga idzie do góry
A zniechęcenie i kompulsy czekają na każde potknięcie.
Jak waga stanęła w miejscu przy 60 kg myślałam ok niech będzie ale jak zaczęła iść w górę zamarłam
Jak utrzymać wagę ?????
Bardziej kalorii uciąć będzie ciężko , ćwiczyć więcej tez nie bardzo.
Może są tu osoby z podobnymi problemami 😉
|
1435 kcal
|
Fett: 60,23g | Eiw: 64,95g | Kohlh: 171,70g.
Frühstück: Ciabatta, Exquisa Fitline Protein Quark Joghurt Creme, Avocado, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kräutertee, Kaffee. Mittagessen: Pommes Frites, Studentenfutter, Wassermelone, Blaubeeren, Äpfel, Karotten. Abendessen: Romanza Lody Owocowe . Snacks/Sonstiges: Premier Baton Proteinowy. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|