Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2020
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63,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 59,51g | Eiw: 64,86g | Kohlh: 206,69g.
Frühstück: Mustika Ratu Slimming Tea, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah. mehr...
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3710 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Treppensteigen - 25 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 10 Minuten, Duschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Stillen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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idha mahmudah's Gewichtsverlauf
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