Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2013
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96,4 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2013:
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2152 kcal
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Fett: 85,21g | Eiw: 94,89g | Kohlh: 259,35g.
Frühstück: Coffee (Instant), MuscleTech 100% Premium Creatine Plus, Jif Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, Chiquita Banana. Mittagessen: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), 2% Fat Milk, Bananas, Flavorite Hamburger Dill Chips, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Lay's Wavy Original Potato Chips. Abendessen: 2% Fat Milk, Jif Creamy Peanut Butter, Cracked Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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dhorse25green's Gewichtsverlauf
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