Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2013
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64 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2013:
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2923 kcal
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Fett: 64,97g | Eiw: 159,37g | Kohlh: 430,00g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Bastoncini, Abit Latte Parzialmente Scremato, Banana, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Pinoli, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano. Mittagessen: Mela, Fesa di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Burro, Simply Riso Basmati. Abendessen: Noci, Pomodori, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pane di Segale, Patata Americana. Snacks/Sonstiges: Pane di Segale, Prosciutto Crudo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scotti Gallette di Riso. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, scale - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Allenamento con i pesi - 1 Stunde, attività aerobica - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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