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Post w out
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78 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 83,08g | Eiw: 202,42g | Kohlh: 223,78g.
Frühstück: Olio Extra Vergine di Oliva, Miele, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Verso Natura Conad Granola con Frutta Secca, Conad Fiocchi di Avena Biologici Verso Natura , Conad Muesli alla Frutta Biologico, Uovo, Prosciutto Crudo, Melanzana. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Pomodori Ciliegini, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Lattuga, Prosciutto Crudo, Coop Petto di Pollo. Abendessen: Pomodori, Cetriolo (con Buccia), Coop Petto di Pollo, Lattuga. Snacks/Sonstiges: Miele, Mon Ami Datteri , Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Prosciutto Crudo, Mela. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Livio2001's Gewichtsverlauf
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