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Janta pós treino de pernas pesado
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1444 kcal
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Fett: 62,70g | Eiw: 123,30g | Kohlh: 93,25g.
Frühstück: Copra Néctar de Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Amafil Tapioca, Leite (Leite Integral). Mittagessen: TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Charque (Cozido), Sementes de Linhaça, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango , TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Peito de Frango sem Pele (Grelhado), TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Tomate com Semente (Cru), TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Repolho Branco Cru, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Peito de Frango sem Pele (Grelhado), Perdigão Bacon Defumado em Manta , TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Tomate com Semente (Cru), TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Repolho Branco Cru, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Laranja Pêra Crua , Hortifruti Coco Fresco, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Leite (Leite Integral), TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Laranja Pêra Crua . mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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liviamoon's Gewichtsverlauf
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