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953 kcal
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Fett: 34,41g | Eiw: 45,30g | Kohlh: 116,28g.
Frühstück: Pan Tostado. Mittagessen: Porotos con Tallarines, Tomate de Árbol, Pescado Frito. Abendessen: Mermelada, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Huevo Frito sin Grasa, Unimarc Pan Pita Integral. Snacks/Sonstiges: Nutra Bien Queque Zanahoria, Té de Hierbas. mehr...
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1631 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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